Entrenamiento Personal Pérdida de Peso
¿Problemas a la hora de perder peso? ¿Crees que sólo vale con comer bien? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? En Selected Trainers podemos ayudarte. La clave para perder peso está en crear un déficit calórico, es decir, que acabado el día, hayamos ingerido menos calorías que nuestro cuerpo haya gastado. Por tanto, tenemos dos factores que modificar y que están al alcance de nuestra mano para conseguir el objetivo.
Podríamos conseguir perder peso si reducimos la ingesta calórica y mantenemos X actividad física o si mantenemos X ingesta calórica pero aumentamos la actividad física diaria. Y ojo, no vale sólo con perder peso porque eso puede implicar la pérdida de masa muscular. Por tanto, el objetivo no es tanto perder peso si no perder grasa a costa de no perder o incluso ganar masa muscular.
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¿Qué importa más, la dieta o el ejercicio?
Esta es la pregunta del millón. Mucha gente se empeña en darle un porcentaje de importancia a cada factor. Que si 60% de importancia a la dieta y 40% al entrenamiento, etc. Al final se trata de tener un poco de sentido común y entender que tienen que ir de la mano. No vale de nada hacer un entrenamiento de alta intensidad si luego al terminar vamos a un sitio de comida basura. Tampoco vale comer poco y bien si no nos movemos del sofá en todo el día. La clave va a estar en un término medio, es decir, ser físicamente activos y llevar un control de las calorías que ingerimos para conseguir ese déficit calórico del que hemos hablado al principio. ¡Y en eso podemos ayudarte!
¿Por qué no pierdes peso si comes bien?
Es importante dejar esto claro. Por muy bien que comamos, es decir, por muy nutritivos que sean los alimentos que ingiramos, sin azúcares añadidos o evitando ultraprocesados, las calorías son calorías. Teniendo en cuenta que si ingiero más calorías de las que gasto, aunque esté comiendo bien, mi cuerpo va a almacenar ese extra de energía en el cuerpo y no va a perder peso. Además, si partimos de un porcentaje graso elevado vamos a tener hormonas en nuestro torrente sanguíneo que no quieren que pierdas esa grasa, por lo que hay que trabajar con un profesional para perder peso.
EQUILIBRIO ENTRE NUTRICIÓN Y EJERCICIO
Como hemos comentado, lo más importante para lograr una pérdida de peso real y constante, es encontrar el equilibrio perfecto entre lo que comemos y el ejercicio que realizamos. Gracias a este equilibrio lograremos un déficit calórico controlado con el que bajaremos de peso de forma saludable. Olvídate de las dietas milagros o de perder una gran cantidad de peso en poco tiempo, a la larga será perjudicial. Con nuestro método adquirirás hábitos saludables que irás implantando en tu día a día, lo que unido a el entrenamiento personal, hará que alcances tu peso ideal y lo mantengas.
MÉTODO SELECTED TRAINERS PARA PERDER PESO
Hemos trabajado en desarrollar un método especializado en la pérdida de peso apoyándonos en nuestros 20 años de experiencia y los resultados que hemos conseguido en estos años. Gracias a esto conseguimos un progreso rápido y constante con el entrenamiento personal para la pérdida de peso en Granada.
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